Главное - начать!
Например, записаться на пробное занятие ↓
Нажимая на эту кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности.
Первое посещение
Подбор снаряжения
Выбираем по размеру, подгоняем по фигуре, объясняем, как пользоваться.
Знакомство со скалолазанием
Терминология, принципы, базовая техника. Подробный инструктаж.
Сопровождение инструктором
Вы лазаете самостоятельно, но инструктор - рядом, и в любой момент готов прийти на помощь.
Персональная тренировка
Время и стоимость
Один час персональной тренировки стоит 30 рублей, независимо от возраста посетителя.
Подготовка
Всё то же самое, что и в классической тренировке для новичков: снаряга, теория, разминка - 15 мин.
Полный контакт
Следующие 45 минут своего времени тренер посвящает только вам: следит за каждым движением, объясняет, корректирует, помогает.
Базовый курс
Содержание курса
Курс включает 4 занятия, в ходе которых вы познакомитесь со скалолазанием, узнаете как прокачать силу, выносливость, ловкость и координацию. Стоимость - 80 рублей.
Что будет на занятиях
Каждое занятие состоит из разминки, основной части, посвященной изучению специальной техники, и завершается заминкой.
Какой результат вы получите
Вы пройдете функциональное тестирование, познакомитесь с дисциплинами "боулдеринг" и "лазание на трудность", освоите специальные упражнения для развития силы, ловкости и выносливости.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ НА БАЗОВОМ КУРСЕ
- Разминка — подготовка тела к работе в зависимости от целей на тренировке
- Основная часть — лазание, изучение технических элементов, развитие таких качеств как сила, выносливость, координация и ловкость
- Заминка — выполнение специальных упражнений
1
Первое занятие
Знакомство со скалолазанием: функциональное тестирование, знакомство с дисциплиной "Боулдеринг", знакомство с дисциплиной "Трудность", безопасность.
2
Второе занятие
Боулдеринг: изучение основ техники (часть 1), значение силы в скалолазании, упражнения на развитие силы, расслабление мышц после тренировки.
3
Третье занятие
Трудность: изучение основ техники (часть 3), значение выносливости в скалолазании, упражнения на развитие выносливости
4
Четвертое занятие
Трудность: изучение основ техники (часть 3), лазание на скорость, упражнения на развитие скоростно-силовых качеств, подведение итогов курса.
Стоимость услуг
Первое посещение - взрослые
18 руб.
Первое посещение - дети и подростки (до 18 лет)
15 руб.
Персональная тренировка* (1 час; независимо от возраста посетителя)
30 руб.
Персональная тренировка* для двоих
50 руб.
*Предварительная запись на персональную тренировку обязательна!
Базовый курс (4 занятия)
80 руб.
Мы уверены, что тебе понравится
И ты придёшь к нам снова... И снова... И, рано или поздно, решишь заняться этим всерьез.
Что делать, если остались ещё вопросы?
Ты:
А у вас на скалодроме несчастные случаи были?
Мы:
Нет, ни одного! И, кстати - ответы на наиболее повторяющиеся вопросы мы собрали здесь (кликай, чтобы узнать больше)
УЛ. МОСКОВСКАЯ, 151
(ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ МАНЕЖ)
(ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ МАНЕЖ)
+375 (29) 289-08-09
skalodrom.vershina@gmail.com
skalodrom.vershina@gmail.com
Будние дни: 12:00 - 22:00 / Выходные: 10:00 - 22:00
Записаться на тренировку
Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Записаться на тренировку
Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
