ВНИМАНИЕ! Скалодром на Гребном работает по предварительной записи!
 
Записаться
Главное - начать!
Например, записаться на пробное занятие ↓
Нажимая на эту кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности.
Первое посещение
Подберем снаряжение, познакомим с базовой техникой, гарантируем присмотр опытного инструктора и любую помощь, если понадобится!
Персональная тренировка
Главный герой в этом формате - конечно, вы! И инструктор посвящает вам всё свое время и внимание.
Базовый курс
Четыре занятия на то, чтобы получить полное представление о городском скалолазании, побороть страх высоты и приобрести базовые и специальные навыки. Ну, а дальше... Вам решать.
Первое посещение
Подбор снаряжения
Выбираем по размеру, подгоняем по фигуре, объясняем, как пользоваться.
Знакомство со скалолазанием
Терминология, принципы, базовая техника. Подробный инструктаж.
Сопровождение инструктором
Вы лазаете самостоятельно, но инструктор - рядом, и в любой момент готов прийти на помощь.
Персональная тренировка
Время и стоимость
Один час персональной тренировки стоит 40 рублей, независимо от возраста посетителя.
Подготовка
Всё то же самое, что и в классической тренировке для новичков: снаряга, теория, разминка - 15 мин.
Полный контакт
Следующие 45 минут своего времени тренер посвящает только вам: следит за каждым движением, объясняет, корректирует, помогает.
Введение в скалолазание
Содержание курса
Курс включает 4 занятия, в ходе которых вы познакомитесь со скалолазанием, узнаете как прокачать силу, выносливость, ловкость и координацию. Стоимость - 152 рубля.
Что будет на занятиях
Каждое занятие состоит из разминки, основной части, посвященной изучению специальной техники, и завершается заминкой.
Какой результат вы получите
Вы пройдете функциональное тестирование, познакомитесь с дисциплинами "боулдеринг" и "лазание на трудность", освоите специальные упражнения для развития силы, ловкости и выносливости.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ НА БАЗОВОМ КУРСЕ
  • Разминка — подготовка тела к работе в зависимости от целей на тренировке
  • Основная часть — лазание, изучение технических элементов, развитие таких качеств как сила, выносливость, координация и ловкость
  • Заминка — выполнение специальных упражнений
  • Первое занятие
    Знакомство со скалолазанием: функциональное тестирование, знакомство с дисциплиной "Боулдеринг", знакомство с дисциплиной "Трудность", безопасность.
  • Второе занятие
    Боулдеринг: изучение основ техники (часть 1), значение силы в скалолазании, упражнения на развитие силы, расслабление мышц после тренировки.
  • Третье занятие
    Трудность: изучение основ техники (часть 2), значение выносливости в скалолазании, упражнения на развитие выносливости
  • Четвертое занятие
    Трудность: изучение основ техники (часть 3), лазание на скорость, упражнения на развитие скоростно-силовых качеств, подведение итогов курса.
Стоимость услуг
Персональная тренировка* (1 час)
40 руб.
*Предварительная запись на персональную тренировку обязательна!
Персональная тренировка* (1,5 часа)
60 руб.
*Предварительная запись на персональную тренировку обязательна!
Персональная тренировка* (2 часа)
80 руб.
*Предварительная запись на персональную тренировку обязательна!
4 персональных занятия
152 руб.
1 занятие — 38 руб.
8 персональных занятий
272 руб.
1 занятие — 34 руб.
Персональная тренировка* для двоих
65 руб.
*Предварительная запись на персональную тренировку обязательна!
Тренировка в группе от 3-х человек (1,5 часа)*
25 руб.
*Предварительная запись на персональную тренировку обязательна!
Выбрал? Запишись!
Мы уверены, что тебе понравится
И ты придёшь к нам снова... И снова... И, рано или поздно, решишь заняться этим всерьез.
Что делать, если остались ещё вопросы?
Ты:
А у вас на скалодроме несчастные случаи были?
Мы:
Нет, ни одного! И, кстати - ответы на наиболее повторяющиеся вопросы мы собрали здесь (кликай, чтобы узнать больше)
УЛ. МОСКОВСКАЯ, 151
(ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ МАНЕЖ)

УЛ. ОКТЯБРЬСКОЙ РЕВОЛЮЦИИ, 2
(ГРЕБНОЙ КАНАЛ)
+375 (29) 289-08-09
skalodromvershina@gmail.com
ГРАФИК РАБОТЫ

На манеже
Пн-Пт — 16:00 - 22:00
Сб-Вс — 10:00 - 22:00

На Гребном*
— по предварительной записи

*В зависимости от погодных условий
Made on
Tilda